Comment être à l'aise devant l'objectif : 10 conseils pour révéler ta personnalité en photo de portrait

Photographe et comédien, je sais par expérience que se retrouver devant un objectif peut être une expérience intimidante, même pour les plus extravertis. Pourtant, être à l'aise devant l'objectif et réussir un portrait naturel et authentique ne dépend pas seulement de ta "photogénie", mais plus de de ta capacité à te connecter à toi-même et à l’instant.

Je suis photographe portrait, mode et événementiel à Paris, et chaque semaines, j’accompagne des personnes qui doutent d’elles au début et qui pourtant repartent avec un regard neuf sur leur image.

Dans cet article, je vais partager avec toi 10 conseils concrets tirés de mon expérience, pour t'aider à être totalement à l’aise devant l’appareil photo et révéler ta vraie personnalité. 

1. Accepte ton stress : être à l'aise devant l'objectif n'est pas inné pour tout le monde

La première chose à comprendre, c’est que le stress est normal. Beaucoup de gens arrivent à une séance photo avec des pensées du type : 

• "Je ne suis pas photogénique" 

• "Je ne sais pas poser" 

• "Je vais avoir l’air ridicule" 

👉 95 % des modèles amateurs pensent ça au début. Même des acteurs confirmés ressentent encore une pression face à l’objectif. 

Ce que je te conseille :

• Reconnais ton stress plutôt que de le nier. 

• Respire profondément (respiration carrée) : inspire 4 secondes, retiens 4 secondes, expire 4 secondes, retiens 4 secondes. Répète 3 fois. 

• Relativise : tu n’es pas en casting ou en examen. Tu es là pour exprimer qui tu es, sans pression. Une photo est "ratée", on en refait une. Les séances durent généralement 1h à 2h pour justement prendre le temps de te mettre à l'aise.

🌟 Petite astuce : juste avant de commencer, je propose toujours une phase "d'échauffement" où aucune photo n’est réellement gardée. Cela casse la tension en douceur et permet de rentrer dans le shooting de manière plus détendue.

2. Prépare-toi en amont du shooting photo sans te mettre la pression

Comme pour un casting, un film ou une pièce de théâtre, la préparation est importante, mais attention à ne pas tomber dans le piège du "contrôle total".  Plus tu essayeras d'être parfait, plus tu risques de te figer.

Voici ce que je te recommande :

• Choisis une tenue dans laquelle tu te sens toi-même. 

• Pense à des détails simples mais personnels : un accessoire que tu aimes, une matière confortable, un bijou qui te rassure. 

• Hydrate-toi et dors bien la veille : une peau reposée et un regard vif feront toute la différence. 

• Évite de regarder trop de photos Instagram juste avant : tu n'as pas besoin de copier qui que ce soit. Ta singularité est ton meilleur atout.

Note : Avant chaque séance, je prends le temps d'échanger avec les modèles afin de mieux comprendre leurs attentes, leurs éventuelles appréhensions et leurs personnalités. Cela me permet de préparer le shooting de manière optimale et d’adapter mon approche pendant la séance.

3. Fais équipe avec ton photographe

Ton photographe est ton partenaire, il n'est pas là pour te juger. C'est un travail à deux en collaboration. La confiance avec ton photographe est un élément crucial pour que la séance photo de portrait soit réussie. Pendant les séances, je passe toujours du temps à échanger, à rire, parfois même à improviser complètement en fonction de ta vibe du moment.

Pose-moi des questions avant la séance si besoin :

• Comment ça va se passer ? 

• Peut-on écouter de la musique ? 

• As-tu des conseils spécifiques selon mon style ? 

La confiance entre toi et ton photographe crée un espace sécurisant, où tu peux lâcher prise sans te sentir observé.

4. Oublie l’appareil photo : connecte-toi à l'instant présent

Si tu penses constamment à la caméra, ton corps va se crisper. C’est mécanique. 

L’astuce, c’est de déplacer ton attention vers autre chose : 

• Visualise un souvenir heureux 

• Pense à une personne que tu aimes 

• Concentre-toi sur ta respiration ou sur le lieu autour de toi 

Je t’invite souvent à penser à des moments de ta vie ou à jouer une scène intérieure : penser à la première fois que tu as rencontré ton amoureux/se, imaginer que tu attends un ami, que tu viens d’apprendre une bonne nouvelle. Ces petites techniques mentales rendent tes expressions authentiques et subtiles car ton attention n'est plus exclusivement concentrée sur la caméra.

5. Bouge naturellement : lors d'un shooting photo ton corps est ton meilleur allié

Le mouvement naturel est un excellent allié pour éviter les photos avec des poses forcées.

Ce que tu peux faire pendant la séance :

• Marcher doucement d’un point à un autre 

• Changer légèrement d’appui (d'un pied sur l'autre) 

• Utiliser les murs, les meubles autour de toi pour interagir 

• Bouger les épaules ou tourner le bassin subtilement

• Parler avec ton photographe

Exemple : Pendant certaines séances, je laisse les modèles se mouvoir, se promener ou se perdre dans leurs pensées avant de leur demander de regarder l'appareil photo et de déclencher au dernier moment. Cette méthode me permet souvent de capturer des clichés plus naturels, loin des poses figées.

6. Libère ton regard

En photographie de portrait, le regard c'est le plus important ! Il transmet toutes sortes d’émotions : joie, force, douceur, mystère, vulnérabilité…

Ton regard raconte ton histoire.  Ce n'est pas ton sourire qui capte l'attention en premier, c'est ton énergie intérieure visible à travers tes yeux. 

Quelques exercices rapides avant le shooting :

• Regarder un point au loin et revenir à l’objectif

• Se "charger" émotionnellement (pensée de fierté, pensée d’amour, pensée de surprise, pensée de déception...) 

• Sourire juste avec les yeux, sans forcer avec la bouche

Je te guiderai aussi selon les moods recherchés : sérieux, complice, rêveur, déterminé… 

7. Utilise tes mains intelligemment

Que faire de ses mains ? La grande angoisse classique.

👉 Mes astuces simples : 

• Laisser tomber tes mains le long du corps naturellement 

• Les utiliser pour effleurer légèrement un vêtement, un accessoire, ta peau, ton visage 

• Croiser les bras de manière relaxe, pas militaire 

• Mettre une main dans une poche

• S'accouder à un élément de l'environnement (mur, chaise, poteau...)

• Bouge tes doigts

• Passe une main dans tes cheveux pour plus de sensualité

• Appuie légèrement sur une hanche pour donner du dynamisme

8. Raconte toi une histoire

Les photos les plus puissantes racontent une histoire. Il est plus facile d’être naturel quand on accepte de se raconter une histoire intérieure. C'est pour cette raison qu'il est important de définir en amont l'objectif de la séance photo portrait.

Par exemple, j'accompagne les comédiens dans la création de leur book photo. Leur objectif est d'avoir des images les illustrant dans plusieurs emplois pour pouvoir postuler aux castings de différents rôles. Le but de ce type de shooting est donc de faire ressortir leur personnalité et leur singularité, afin de mettre en valeur ce qui les différencie des autres acteurs qui postuleront pour le même rôle.

Avant la séance, je t’encourage à réfléchir à ce que tu veux dire à travers ton image. Cela t’aidera à te connecter émotionnellement pendant la prise de vue. Cela donnera également à ton corps une dynamique, une émotion, sans chercher à "poser" mécaniquement. 

9. Le secret ultime : prends du plaisir !

Un shooting photo peut être vécu comme un vrai moment de reconnexion personnelle. Sois joueur, sois complice, ose sortir de ta zone de confort. Ce n’est pas une épreuve solennelle, c’est une célébration de qui tu es.

Profite de ce moment pour : 

• Pour affirmer qui tu es 

• Pour te redécouvrir sous un nouveau jour 

• Pour célébrer un moment de ta vie 

Prends-le comme un cadeau que tu te fais, pas une obligation. 

10. Ta singularité est ta plus grande force

Ce que tu considères parfois comme un "défaut" est souvent ce qui te rend unique et inoubliable aux yeux des autres. 

• Un grain de beauté 

• Une cicatrice

• Un sourire asymétrique 

• Une étincelle dans le regard 

• Une attitude naturelle, différente 

Mon travail en tant que photographe de portrait et de book est de sublimer cette authenticité, pas de la gommer. Ta personnalité est ton super-pouvoir. Plus tu l'embrasseras, plus tes photos auront du charisme. 

Rappelle-toi : Le plus beau portrait est celui où tu es pleinement toi-même.

Conclusion

Être à l’aise devant l’objectif n'est pas réservé aux mannequins, aux acteurs ou aux influenceurs. Ce n’est pas une question de "savoir poser". C’est avant tout une question d'attitude intérieure. C’est accessible à toi, ici, maintenant, en comprenant comment t'ouvrir à l'expérience.

En suivant ces 10 conseils, tu pourras :

• Oublier la peur du regard extérieur

• T'ouvrir à l'instant présent

• Créer des images sincères et fortes

Et surtout, tu découvriras peut-être en chemin une confiance en toi que tu ne soupçonnais pas.

Prendre du plaisir, te reconnecter à toi-même, faire confiance à ton photographe, voilà la clé. Tu n’as rien à prouver : il te suffit d'oser être toi-même.

Si tu veux vivre l’expérience d’un shooting photo portrait sur mesure à Paris, réalisé dans la bonne humeur et l'écoute, je serai ravi d’être ton complice artistique.